こんにちは
突然ですが私はホームジム歴6年目になります
今回はこれから筋トレやダイエットに興味は湧いたけど
通う時間がない、月額会費が勿体ない、人目が気になるなど
そう思っている方にホームジムについて少しでも参考になればと思い
この記事を作成しました
一番下に我が家のジム写真も載せてますので
よろしければ最後までご覧ください
独断と偏見でランキング上位順に解説していきます
- 隙間時間でトレーニングができる
- 待ち時間なしで好きな種目ができる
- ジム費、交通費などがかからない
- 周りの目を気にせずトレーニングできる
- トレーニングに集中できる
- トレーニングを好きな服装・恰好でできる
- トレーニング後の栄養補給がすぐできる
- トレーニング後に安心して汗を流せる
- まとめ＋α
隙間時間でトレーニングができる
ホームジムの良いところはトレーニングしたいと思えば
移動時間ゼロで開始できるところが良いです
ジムまでの途中でハプニングがあったり
ジムに向かっているとき急にやる気がなくなることもあります
思い立ったときすぐにできるのは大きなメリットです
また私も含め子育て中のかたは
子供と一緒に家にいながらトレーニングをおこなえますし
家族になにかあったときや
保育所、学校の送迎などもすぐ対応できるので
これも本当に大きなメリットだと感じます
待ち時間なしで好きな種目でトレーニングができる
ジムでも平日や時間帯によっては混んでない場合もありますが
やりたい種目のマシンやダンベル、バーベルなどが使用されていて
待たないといけなかったり他の種目に妥協せざるを得ないときがあります
またその逆で次の待っている方に気を付かってしまう
ホームジムなら使用するのはもちろん自分だけなので
好きな重さで好きなとき好きなだけトレーニングをおこなえます
ジム費、交通費などがかからない
ホームジムなら最初の器具を揃えるのに費用はかかりますが
一度揃えてしまえば永久に無料です
いくら会員費が安いところでも3000円/月はかかるし
車移動の地域ではジムに行くにもガソリン代がプラスされます
私はその費用がかからないのでプロテインやサプリメントに
お金をあてています(プロテインなども格安のものですが…)
周りの目を気にせずトレーニングできる
ジムに行って一人貸切という状況は滅多にないと思います
他の人ががいると変に意識してしまったり
色々と気を使ってしまいがちです
そんなの気にせずやれるよ！って人もいますが
私は気にしがちです…
ホームジムであれば基本ひとりなので
好きな音楽をかけたり
集中しやすい状況を作れます
我が家はたまに子供達が入ってきますが・・・
私は↓のBluetoothスピーカを愛用して
好きな音楽やラジオなどを聴きながらトレーニングしています
イヤホン、ヘッドフォンのように耳に負担なくトレーニングできるので良いですよ
トレーニングに集中できる
先ほどのメリットとかぶりますが補足として書きます
こちら側が見られてるのではないか？の逆で
やたらと声を上げる人
変わったトレーニングをしている人
スタイルの良い人
・・・等々の人に
目や意識を奪われて集中できない場合もあります
トレーニングを好きな服装・恰好でできる
こちらも人の目を気にしないひとは関係ないと思うかもしれませんが
通うジムにもよりますが必要最低限の服装マナーがあると思います
トレーニングシューズが必要だったりとルールがあります
その分、荷物も多く持ち歩く必要があります
ホームジムでは自宅なので自分の好きな恰好でできます
私はこれが地味に嬉しいことです
夏はシューズではなく底が固めのサンダルを素足で履いておこなっています
足元が涼しく蒸れることがないので快適です
筋肉の動きを確認するため服を脱ぎ上裸でおこなったりと
人目を気にせず自由にできます
トレーニング後の栄養補給がすぐできる
有酸素運動目的でジムに通う人もいると思いますが
ジムへ筋力トレーニングを目的で通っている場合は
トレーニング後に栄養を補給しなければいけません
プロテインで済ませる人もいますし
コンビニや外食で済ませることもできますが
ホームジムであれば終了後の栄養補給の選択肢が多いです
自炊すればお財布にもカロリー管理もしやすいので
身体作りを意識している人には大きなメリットになります
トレーニング後に安心して汗を流せる
シャワー設置のジムが多いので心配無用では？そう思う人もいるが
どんな人が使ったかも分からないのに浴びるのは嫌
着替えを持ち歩くめんどさ
しかし自宅でトレーニングを済ませた場合にかいた汗は
すぐに安心してシャワーやお風呂に浸かって流せますし
その場ですぐ着替えができます
夏場は本当にこのありがたみを感じます
まとめ＋α
ここまでホームジム・自宅トレのメリットを書いてきましたが
読んで頂いた方の中には反対意見もあると思います
ジムに通う人を否定する気は決してありません
ジムに通うメリットももちろんありますし
ホームジムでのデメリットもあります
ただ私はホームトレーニーで今のスタイルが丁度良いと感じているので
ホームジムのメリットを今回この様な形で書いてみました
これを読んでみて
身体作りにはジムだけではなく自宅でもできる
という選択肢のひとつだと思って頂ければ良いかと思います
どんな形であれトレーニングは楽しいです
最後に
私は普段自宅でトレーニングをしていますが
たまには環境を変えて市営ジムや格安ビジタージムへ行きます
自宅ではできないマシンでのトレーニングはすごく楽しいです
飽きずに続けて行くのも大切なことだと思います
次はホームジムでのデメリットやはじめに揃えると便利な器具などを
書いていきますのでよければ見てください
↓我が家のジムになります↓
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